★또다시 코로나 및 인플루엔자 질병이 유행하고 있습니다.
코로나19 당시 우리 삶이 의 충격과 공포를 주었고 긴 시간 동안 힘들 삶 속에 살았습니다.
또다시 코로나 유행이 시작되고 있습니다. 첫 번째는 모르고 걸렸다면 두 번째는 대비와
대응으로 코로나 및 인플루엔자에 대처 하세요!!!
코로나바이러스에 대비하고 대응하는 방법
코로나바이러스 팬데믹은 우리의 생활, 업무 및 세상과의 상호 작용 방식을 바꾸었습니다. 이 어려운 시기를 계속 헤쳐 나가는 동안 자신과 사랑하는 사람, 지역 사회를 보호하는 방법을 아는 것이 필수적입니다. 이 가이드에서는 코로나바이러스에 효과적으로 대비하고 대응하기 위한 실질적인 단계를 제공합니다.
1. 최신 정보 습득
코로나바이러스에 대비하는 첫 번째 단계는 최신 정보를 습득하는 것입니다. 상황은 빠르게 변할 수 있으므로 신뢰할 수 있는 출처의 최신 업데이트를 계속 확인하는 것이 중요합니다.
정부 보건 기관: 질병 통제 예방 센터(CDC), 세계보건기구(WHO) 및 지역 보건부와 같은 기관의 업데이트를 정기적으로 확인하세요.
뉴스 매체: 바이러스 확산, 정부 정책 및 기타 관련 업데이트에 대한 실시간 정보를 보려면 평판 좋은 뉴스 매체를 팔로우하세요.
건강 앱: COVID-19 업데이트와 알림을 휴대전화로 직접 제공하는 건강 앱을 다운로드하는 것을 고려하세요.
2. 좋은 위생 습관 실천
좋은 위생은 코로나바이러스에 대한 첫 번째 방어선입니다. 감염 위험을 줄이려면 다음 관행을 따르세요.
손 씻기: 비누와 물로 최소 20초 이상 자주 손을 씻으세요. 특히 공공장소에 있었거나 코를 풀거나 기침을 하거나 재채기를 한 후에는 더욱 그렇습니다.
손 세정제 사용: 비누와 물을 사용할 수 없는 경우 알코올 함량이 60% 이상인 손 세정제를 사용하세요.
얼굴 만지지 않기: 씻지 않은 손으로 눈, 코, 입을 만지지 마세요. 바이러스가 신체에 들어가는 것을 방지하기 위해서요.
표면 소독: 문 손잡이, 전등 스위치, 휴대전화와 같이 자주 만지는 물건과 표면을 정기적으로 청소하고 소독하세요.
3. 마스크 착용 및 사회적 거리두기 실천
마스크와 사회적 거리 두기는 바이러스 확산을 막는 데 중요한 도구입니다.
마스크 착용: 공공장소에서 코와 입을 가리는 마스크를 착용하세요. 특히 사회적 거리두기 조치를 유지하기 어려울 때 더욱 그렇습니다.
거리 유지: 특히 혼잡한 지역에서는 다른 사람과 최소 6피트(2m) 거리를 유지하세요.
붐비는 장소 피하기: 붐비는 장소에서 보내는 시간을 제한하고 가능하면 환기가 더 잘되는 야외 활동을 선택하세요.
4. 건강 모니터링
자신과 주변 사람들의 건강을 모니터링하는 데 주의를 기울이세요.
증상 관찰: COVID-19의 일반적인 증상에는 발열, 기침, 호흡 곤란이 있습니다. 피로, 근육통, 미각 또는 후각 상실, 인후통 등이 다른 증상으로 나타날 수 있습니다.
의료 지원 요청: 호흡 곤란, 흉통 또는 혼란과 같은 심각한 증상이 나타나면 즉시 응급 의료를 받으세요.
검사받기: 바이러스에 노출되었거나 증상이 나타나는 것으로 의심되는 경우 가능한 한 빨리 검사를 받으세요. 격리 및 치료에 대한 의료 제공자의 조언을 따르세요.
5. 미리 계획하기
코로나바이러스가 일상생활에 미치는 영향을 관리하는 데는 대비가 중요합니다.
필수품을 비축하세요: 비상식품, 물, 약품, 청소 용품과 같은 필수품을 비축하세요. 이렇게 하면 매장에 자주 갈 필요성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
가족계획 수립: 아픈 가족을 돌보는 방법과 격리해야 할 경우의 대처 방법을 포함하여 잠재적 발병에 대처할 방법을 논의하고 계획합니다.
근무 일정: 가능하다면 재택근무를 준비합니다. 근무 정책이나 일정의 변경 사항에 대해 고용주와 연락을 유지합니다.
재정 계획: 재정 상황을 검토하고 예상치 못한 비용을 충당하기 위한 비상 기금을 따로 마련하는 것을 고려합니다.
6. 정신 건강 지원
팬데믹은 정신 건강에 큰 타격을 주었으므로 웰빙을 돌보는 것이 중요합니다.
연결 유지: 전화 통화, 화상 채팅 또는 소셜 미디어를 통해 가족 및 친구와 연락을 유지합니다.
휴식 취하기: 팬데믹에 대한 뉴스에 압도당하면 노출을 제한합니다.
운동: 규칙적인 신체 활동은 스트레스를 줄이고 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
도움 요청: 불안, 우울증 또는 스트레스로 어려움을 겪고 있다면 정신 건강 전문가에게 도움을 요청하는 것을 고려합니다.
7. 예방접종받기
예방접종은 COVID-19로부터 자신과 다른 사람을 보호하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다.
예방접종받기: 자격이 있다면 가능한 한 빨리 예방접종을 받으세요. 백신은 질병의 심각성과 입원 및 사망 위험을 줄이는 것으로 입증되었습니다.
최신 정보 받기: 보건 당국에서 권장할 수 있는 부스터 샷 또는 추가 복용에 대한 최신 정보를 추적하세요.
결론
코로나바이러스는 우리의 세계를 바꾸었지만 올바른 예방 조치를 취하고, 정보를 얻고, 미리 계획하면 자신과 사랑하는 사람을 보호할 수 있습니다. 오늘 취하는 조치가 바이러스 확산을 늦추고 생명을 구하는 데 도움이 될 수 있다는 것을 기억하세요. 안전을 유지하고, 정보를 얻고, 서로를 돌보세요.
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